JÁ SE PERGUNTOU POR QUE UM RESFRIADO QUE MAL FAZ VOCÊ FUNGAR OU ESPIRRAR PODE DEIXAR O SEU FILHO PEQUENO DE CAMA POR UMA SEMANA? OU PO QUE OS ADOLESCENTES PARECEM SE RESFRIAR MAIS DO QUE VOCÊ, E OS IDOSOS LEVAM MAIS TEMPO PARA SE RECUPERAR?

Há 99 cepas conhecidas do vírus que provoca o resfriado comum e a miríade de vírus que causa a gripe. Quando esses vírus sofrem mutações e surgem novas cepas, o sistema imunológico tem de aprender a combater cada novo atacante. É por isso que as crianças têm tantos resfriados todo ano: o seu sistema imunológico não é tão desenvolvido quanto os dos adultos. No caso do H1N1, o vírus da gripe suína, os mais velhos tinham alguma proteção, porque o sistema imunológico conhecia o vírus, parecido com outro que circulou há uns 50 anos.

O problema é que não podemos prever como um vírus vai agir em cada indivíduo. “Não sabemos se estamos com um vírus potencialmente nocivo que pode causar problemas graves a alguém”, diz o professor Roberto Booy, chefe de pesquisa clínica do Centro Nacional de Pesquisa e Vigilância em Vacinação da Austrália. “Mesmo um resfriado leve pode ser um grande fator de risco para alguém vulnerável que estiver por perto.”

O estilo de vida também influencia o modo como reagimos aos resfriados. As crianças estão expostas a uma carga viral elevada na creche e na escola: os adolescentes podem enfraquecer a imunidade com os exageros da idade; e os idosos talvez não se alimentem direito. Eis uma relação do que é preciso para cuidar bem da família:

BEBÊS

A maior proporção de internações por gripe é de bebês com menos de uma ano. Ainda bem que eles raramente morrem por isso, mas podem ficar muito mal. E o problema não é só o vírus da gripe, mas também o sincicial respiratório que causa bronquite, própria de crianças até os 2 anos.

• Vacine a partir dos 6 meses.
• Mantenha os bebês longe de gente doente, inclusive dos irmãos.
• Lave bem as mãos.
• Esterilize tudo muito bem. A amamentação é essencial para a criação de anticorpos no bebê.

CRIANÇAS PEQUENAS

No caso dos micróbios, as crianças pequenas são supertransmissoras. Além de suscetíveis a mais vírus, porque o sistema imunológico ainda não amadureceu, também não costuma lavar bem as mãos nem sabem eliminar o catarro. E costumam entrar em contato íntimo com outras crianças doentes na creche e na pré-escola. É comum as crianças pequenas terem cinco a sete resfriados por ano, e não é raro que passem o ano inteiro com o nariz escorrendo.

Use probióticos – já se comprovou que alguns tipos reduzem a frequência e a gravidade dos resfriados em crianças pequenas, principalmente o Lactobacillus rhamnosus GG e o Bifidobacterium animalis (ambos podem ser tomados como suplementos).

Concentre-se na higiene – Lave os brinquedos com água e sabão; ensine o seu filho a lavar as mãos e a eliminar corretamente o catarro.

Ensine o seu filho – a não usar o mesmo copo dos colegas, principalmente na creche. Cuide para que ele durma bastante e coma direito. Crianças podem apresentar deficiência de Zinco e das vitaminas A, C, D e E, essenciais para o sistema imunológico. Aumente a ingestão de alimentos com esses nutrientes, mas use suplementos somente sob prescrição médica.

Quando o seu filho adoecer – mantenha-o em casa, de repouso.

Fique longe de açúcar – mesmo o açúcar natural dos sucos, pois ele compromete a imunidade.

CRIANÇAS MAIORES

As famílias com filhos em idade escolar podem contar com muitos resfriados por ano. Com os pais trabalhando e outras irmãos para cuidar, é tentador medicar os filhos e mandá-los para a escola. Mais isso pode comprometer a recuperação e espalhar o vírus pelo resto da turma. Também é possível que os pais estejam abusando do armário de remédios. Há indícios de que os remédios vendidos sem receita não funcionam e que os pais estejam dando aos filhos remédios demais. A ANVISA não recomenda o uso de remédios sem receita médica. Medicamento para menores de 12 anos devem ser prescritos por médicos, principalmente para menores de 2 anos de idade por conta dos efeitos colaterais e também porque a dose do remédio deve estar de acordo com o peso da criança, acrescenta o Dr. José Henrique Goulart da Graça, médico pediatra no Rio de Janeiro.

- Cuidado com o uso excessivo de anti-histamínicos, remédios remédioss contra a tosse, expectorantes e descongestionantes.

- Use soro fisiológico para desentupir o nariz; mel é bom para dor de garganta.

- Dê muito líquido e mantenha a boa alimentação. Pergunte ao médico qual o melhor remédio para baixar a febre. Não dê aspirina, pois o medicamento pode agravar doenças como a dengue.

- Procure o médico se seu filho respirar com chiado ou se houver sintomas de infecção bacteriana em ouvidos, sínus, garganta ou peito.

ADOLESCENTES

É estressante ser adolescente. Além do surto de crescimento e da atividade hormonal sem precedentes, o mundo digital de hoje deixa muitos jovens tensos e insones com os milhares de recursos disponíveis. Os vírus se espalham entre os adolescentes como fogo em um matagal pelas mesmas razões das crianças pequenas, mas também porque é nessa idade que eles começam a experimentar o beijo.

Insista na importância de uma boa noite de sono. Um estudo americano constatou que as pessoas que dormiam , em média, menos de sete horas por dia tinham probabilidade três vezes maior de pegar um resfriado do que as que descansavam por mais de oito horas.

Os adolescentes têm nível baixo de zinco, mineral essencial para o sistema imunológico e o equilíbrio hormonal. A suplementação pode ser necessária.

Oriente para que não beijem mais de um parceiro de cada vez. Além de resfriado, o adolescente pode pegar vírus mais grave que causam febre glandular e meningite.

Evite que assumam tarefas demais; o estresse é causa importante de queda de imunidade.

Faça com que lavem as mãos regularmente; não compartilhem copos e garrafas.

Vacine-os contra a gripe.

ADULTOS

“Não somos nós que pegamos um resfriado; o resfriado é que nos pega quando o sistema imunológico baixa a guarda”, diz Pam Stone, diretora de educação da Blackmores, empresa australiana de medicina natural. A probabilidade de sucumbi aos vírus é maior quando a imunidade é comprometida pela vida apresentada ou pelo estresse excessivo. No inverno é mais importante ainda cuidar da defesa.

O local de trabalho pode ser terrível, principalmente quando doentes continuam em atividade e tendo contato próximo com os outros. Cuidar de crianças também pode ser arriscado. Os adultos têm em média dois ou três resfriados por ano, mas as mulheres adoecem mais do que os homens, talvez por terem contato mais íntimo com as crianças.

- Lave as mãos regularmente durante o inverno e toda vez que assoar o nariz, tossir ou espirar nas mãos.

- Minimize o estresse. Os estudos mostram que meditar pode reduzir a suscetibilidade a resfriados.

- Leve consigo um produto para higienizar as mãos e tente empurrar as portas com o ombro em vez de pôr as mãos na maçaneta.

- Evite fumo e bebidas alcoólicas.

- Exercite-se para estimular o sistema imunológico.

IDOSOS

Em geral, os mais velhos têm menos resfriados; só costumam pegar um por ano. Mas quando envelhecemos, o sistema imunológico fica um pouco menos eficaz para nos proteger das doenças em geral, e o resfriado pode levar mais tempo para sarar e ser mais forte do que na juventude. A velhice também pode trazer outras doenças que comprometem a imunidade.

Tome cuidado com a gripe sazonal, pois ela pode ser até mesmo fatal nos idosos.

- Não economize frutas e hortaliças frescas. Compre tudo o que estiver na estação para obter os nutrientes necessários em cada época do ano.

- Exercite-se e descanse bastante.

- Lave as mãos regularmente.

- Vacine-se. No Brasil, a vacina contra a gripe é gratuita para quem tem a partir de 60 anos.

- Conserve-se aquecido, mas não exagere; mantenha ativo o sistema imunológico.

FONTE: Maiella Ugalde "Revista Seleções"

DIFERENÇAS ENTRE GRIPES RESFRIADOS

Diferença entre gripe e resfriado